Integratiivista terapiaa Töölössä
Olen viimeisen vuoden psykoterapeuttiopiskelija ja tarjoan eri mittaisia terapiajaksoja. Kirjoitan myös blogia erilaisista psykoterapiaan liittyvistä aihesta, joista voi olla apua psykoterapian aloittamista pohtivalelle.
Pysähdy tunteidesi äärelle
Ehkä huomaat, että mieli käy ylikierroksilla, huolet eivät jätä rauhaan tai arki tuntuu raskaalta. Saatat kokea ahdistusta, uupumusta, stressiä, riittämättömyyttä tai vaikeutta olla lempeä itsellesi. Joskus olo on epämääräisen levoton. Jokin painaa, muttei sitä osaa sanallistaa.
Terapian aloittamista varten ei tarvitse odottaa isompaa kriisiä tai loppuunpalamista. Terapia on paikka, jossa voit pysähtyä omien tunteidesi äärelle, vahvistaa itseymmärrystä ja löytää keinoja helpottaa kuormitusta. Pienetkin muutokset voivat tehdä elämästä tasapainoisempaa ja kevyempää.
Jokus kaipuu yhteyteen ja pelko kulkevat rinnakkain
Ehkä kaipaat läheisiä ihmissuhteita, mutta samaan aikaan niissä on jotain pelottavaa. Ihmissuhteissa voi nousta esiin ahdistusta, paniikkia, epävarmuutta tai tunne, ettei mikään riitä. Joskus pinnalle nousee myös jotain, mitä on vaikea kuvailla sanallisesti. Menneet vaikeat kokemukset, turvattomuus, hylätyksi tulemisen pelko tai satuttavat ihmissuhteet jättävät usein jälkiä, jotka tuntuvat arjessa yhä tänään. Joskus myös voi tuntua siltä, että on jäänyt jostain vaille, mutta ei oikein osaa sanoa mistä.
Moni miettii vuosia, onko oma tilanne tarpeeksi vakava terapiaan. Terapiassa saat tilaa ja tukea tutkia kokemuksiasi, löytää keinoja säädellä tunteita ja rakentaa lempeämpää suhdetta itseesi ja muihin. Oireet voivat vähitellen helpottaa ja elämä tuntua kevyemmältä. Älä jää miettimään yksin.
Usein kaikkein vaikeinta on ottaa ensimmäinen askel. Sen jälkeen matka eteenpäin alkaa usein avautua omalla painollaan
